Güçlü yumruk atmak için hangi kas? Triceps (arka kol kası) Bu kas, yumruk atmada en önemli kaslardan biridir. Ne kadar güçlüyse, yumruğun yoğunluğu da o kadar fazladır. Ayrıca kolun ileri geri hızlı hareket etmesini sağlar. En sert yumruk nasıl atılır? Doğrudan yumruk atarken dirseklerinizin bükülmediğinden ve rakibinize doğru açık olduğundan emin olun. Vücudunuzla atılan yumrukların genellikle daha etkili olduğunu unutmayın. Kollarınızın gücüyle atılan yumruklardan ziyade vücudunuzla veya ayaklarınızla atılan yumrukların kolunuzu yorma olasılığı daha düşüktür. Kas yapmak yumruk gücünü arttırır mı? Yumruk atmak özellikle kollardaki birçok kası hedef alır, bunlara biceps (büyük kol), triseps (üçüncü kol) ve ön kol kasları…
Yorum Bırak