Sinir ve öfkeye ne iyi gelir? İçerik: Kısa molalar verin. Sorun yaratan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. En iyi Öfke kontrolü nasıl yapılır? Öfke yönetimi teknikleri arasında nefes egzersizleri, meditasyon, pozitif düşünme teknikleri, sağlıklı iletişim becerileri, zaman yönetimi ve egzersiz yer alabilir. Ayrıca, öfkeye neden olan durumları belirlemek, öfke seviyesini izlemek ve öfkeyle başa çıkmanın alternatif yollarını bulmak da önemlidir. Öfke ile başa çıkma yolları nelerdir? “Rahatla” veya “Boşver” gibi sakinleştirici bir kelimeyi yavaşça söyleyin. Derin nefesler alırken bunu kendinize söyleyin. Hayal gücünüzü kullanın ve hayali veya gerçek olsun, rahatlatıcı bir sahneyi canlandırın. Yoga gibi yavaş, düşük etkili…
Yorum Bırak